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Las provincias oficialistas que evalúan adelantar las elecciones y que preocupan al Gobierno

El presidente Mauricio Macri y el gobernador de Jujuy Gerardo Morales (Presidencia)El Gobierno en modo campaña. Es un estado de situación que no se altera a pesar del parate vacacional, por ejemplo, del presidente Mauricio Macri en el sur del país o de la gobernadora bonaerense, María Eugenia Vidal, en la costa atlántica, y es por eso que la mesa chica de Casa Rosada comenzó a intervenir en dos situaciones que podrían derivar en posibles conflictos: la posibilidad de que provincias oficialistas adelanten sus comicios y el reclamo de los socios internos para definir las candidaturas en internas.Este viernes, Macri recibirá en el exclusivo barrio privado Cumelén, en Villa La Angostura, a los gobernadores radicales de Gerardo Morales (Jujuy) y Alfredo Cornejo (Mendoza), y al jefe de Gobierno porteño, Horacio Rodríguez Larreta. Con ellos tiene previsto analizar diferentes escenarios electorales, pero sobre todo buscará disuadirlos de no desdoblar sus elecciones: quiere que el resultado en estas provincias traccione a la elección presidencial de octubre.Tanto Morales como Cornejo ya plantearon la posibilidad de comicios separados de los nacionales como una alternativa para potenciar sus gestiones y evitar sufrir las consecuencias de la coyuntura nacional que afecta al propio Macri. El Jefe de Estado, y sus principales colaboradores, busca convencerlos de los beneficios de unificar, con la elección de las candidaturas y el armado de las listas como elemento de negociación.El Jefe de Estado con el gobernador de Mendoza Alfredo CornejoPor ejemplo, presiona en Mendoza con la instalación como candidato a gobernador de Omar De Marchi, intendente de Luján de Cuyo, cuando el elegido de Cornejo (que no puede reelegir por impedimento constitucional) es su ministro de Infraestructura, Martín Kerchner, como sucesor en el Frente Cambia Mendoza.La otra provincia que podría adelantar su elección, quizá la más importante por lo que significa en lo simbólico y por el peso en cantidad de electores, es Buenos Aires. Aún con algunos reparos y mucha cautela, desde el Gobierno empezaron a evaluar con más seriedad esta posibilidad: quienes la proponen argumentan el envión que representará para Macri mostrar antes de las presidenciales de octubre un triunfo de María Eugenia Vidal.Pero todavía sigue fuerte la idea en el núcleo duro del Gobierno de comicios simultáneos con los nacionales para traccionar los votos que garanticen una reelección de Macri, y también la determinación de evitar las internas en aquellos distritos en donde asoman varios candidatos, como por ejemplo en Córdoba.La gobernadora de Buenos Aires, María Eugenia Vidal (NA)Esta semana, el dirigente radical Ricardo Alfonsín reclamó internas en Cambiemos y negó que el presidente Mauricio Macri sea el "candidato natural" del espacio en las elecciones de octubre. En este sentido, afirmó que "lo natural sería permitir que fueran los potenciales y diferentes electorados (del PRO, la UCR y la Coalición Cívica) los que elijan a sus candidatos". El ex diputado impulsa una eventual candidatura del economista Martín Lousteau."Es una idea complicada porque necesitás si o sí el acuerdo del Presidente. Y si el PRO no quiere internas y las otras fuerzas sí, entonces en las boletas ponen a Macri y sus diputados y senadores todos del PRO, mientras el radicalismo debería poner, por ejemplo, a Lousteau y sacrificar a diputados y senadores que no entrarían por darle una pelea al presidente", analizó un dirigente radical ante la consulta de este medio.El encuentro entre el Macri con Morales, Cornejo y Rodriguez Larreta tendrá lugar en la misma semana en la cual el Jefe de Estado movió sus fichas en la Patagonia: ayer recibió al radical Horacio "Pechi" Quiroga y avaló la candidatura a gobernador de Neuquén, y al diputado nacional Sergio Wisky, que aspira a competir en Río Negro.Seguí LeyendoEl Gobierno evalúa cada vez más seriamente la idea de desdoblar las elecciones bonaerensesMauricio Macri mueve sus fichas en Neuquén con un nuevo guiño a la candidatura de "Pechi" Quiroga

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Arranca el Mundial de handball: todo lo que tenés que saber del torneo en el que los “Gladiadores” buscarán dar el golpe

Alemania y Dinamarca, los organizadores del Mundial de Handball masculino de 2019La Selección argentina de handball, más conocida como Los Gladiadores, pese a las importantes ausencias de Diego Simonet (campeón de la Champions League y MVP de la final), Federico Pizarro y Pablo Vainstein, intentará avanzar de ronda e intentar superar su mejor marca: el duodécimo puesto en en Suecia 2011 y Qatar 2015.Aunque la prioridad para el grupo este 2019 será el Panamericano de Lima (clasificatorio a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020), los dirigidos por el español Manolo Cadenas arribarán a la Copa del Mundo con una mezcla entre experiencia y juventud.El torneo comenzará hoy, desde las 14.15, con el choque que tendrá como protagonistas el local y candidato Alemania y Corea (las dos jugarán de manera unificada).Fechas y sedes:El Lanxess-Arena de Colonia, con capacidad para 19.250Del 10 al 27 de enero se vivirá la XXVI edición del Mundial masculino de handball. Habrá un total de seis sedes, divididas en dos países: Alemania (el Mercedes-Benz Arena de Berlín -14.800 espectadores-, el Olympiahalle de Munich -12.000-, el Lanxess Arena de Colonia -19.250- y el Barclaycard Arena de Hamburgo -13.300-) y Dinamarca (el Jyske Bank Boxen de Herning -15.000- y el Royal Arena de Copenhague -13.700-).Sistema de disputa:El torneo iniciará con cuatro grupos de seis equipos cada uno, en los que los 3 primeros avanzarán a la siguiente ronda y pujaran por el título (los participantes restantes jugarán entre sí por los puestos 13 a 24). En esa instancia habrá dos zonas de seis selecciones, y las dos mejores disputarán a semifinales.El cronograma de partidos de Argentina dentro del Grupo D y televisación:Los Gladiadores apuntan a finalizar entre los tres primeros y avanzar de ronda(@cahandball)Hungría (viernes 11, a las 14)Suecia (domingo 13, a las 16.30)Egipto (lunes 14, a las 14)Angola (miércoles 16, a las 11.30)Qatar (jueves 17, a las 14).Los encuentros serán televisados por DirecTV (los de Argentina también se podrán ver por la TV Pública y DeporTV -en diferido-)La nómina de Los Gladiadores*:Arqueros: Matías Schulz (Pfadi Winthertur – SUI), Leonel Maciel (Ciudad Encantada – ESP)Centrales: Sebastián Simonet (Ademar León – ESP), Pablo Simonet (Benidorm – ESP), Manuel Crivelli (Cavigal Nice – FRA), Juan Pablo Fernández (Universidad Nacional de Luján)Laterales: Federico Vieyra (Ademar León – ESP), Nicolás Bonanno (Bada Huesca – ESP), Guillermo Fischer (Teucro – ESP)Extremos: Federico Fernández (Universidad Nacional de Luján), Ignacio Pizarro (Universidad Nacional de Luján), Santiago Baronetto (Ciudad Encantada – ESP), Ramiro Martínez (Balonmano Zamora – ESP)Pivots: Gonzalo Carou (Ademar León – ESP), Gastón Mouriño (Atlético Valladolid – ESP), Lucas Moscariello (Ciudad Encantada – ESP)Cuerpo Técnico: Manuel Cadenas (entrenador), Guillermo Milano (asistente), Guillermo Cazón (preparador físico), Carlos Marino (médico), Mario Moccia (jefe de delegación)* Andrés Moyano y James Lewis Parker quedaron fuera de la nóminaGrupos:Grupo A:Francia, Rusia, Alemania, Serbia, Brasil y Corea del Sur.Grupo B:España, Croacia, Macedonia, Islandia, Bahrein y Japón.Grupo C:Dinamarca, Noruega, Austria, Túnez, China y Arabia Saudita.Grupo D:Suecia, Hungría, Qatar, Argentina, Egipto y Angola.Candidatos:El local Alemania, Francia -último campeón-, España -campeón europeo- y NoruegaEl fixture de la primera ronda:Jueves 10 de enero14.15 Corea – Alemania (A)16.15 Chile – Dinamarca (C)Viernes 11 de enero11.30 Japón – Macedonia (B)11.30 Angola – Qatar (D)14.00 Serbia – Rusia (A)14.00 Islandia – Croacia (B)14.00 Arabia Saudita – Austria (C)14.00 Argentina – Hungría (D)16.30 Brasil – Francia (A)16.30 Bahrein – España (B)16.30 Túnez – Noruega (C)16.30 Egipto – Suecia (D)Sábado 12 de enero11.00 Austria – Chile (C)11.30 Rusia – Corea (A)13.30 Noruega – Arabia Saudita (C)14.15 Alemania – Brasil (A)16.15 Dinamarca – Túnez (C)16.30 Francia – Serbia (A)Domingo 13 de enero10.00 Macedonia – Bahrein (B)11.30 Qatar – Egipto (D)12.30 Croacia – Japón (B)14.00 Hungría – Angola (D)15.00 España – Islandia (B)16.30 Suecia – Argentina (D)Lunes 14 de enero11.00 Túnez – Chile (C)11.30 Serbia – Brasil (A)11.30 Islandia – Bahrein (B)11.30 Hungría – Qatar (D)13.30 Noruega – Austria (C)14.00 Rusia – Alemania (A)14.00 Croacia – Macedonia (B)14.00 Argentina – Egipto (D)16.15 Dinamarca – Arabia Saudita (C)16.30 Francia – Corea (A)16.30 España – Japón (B)16.30 Suecia – Angola (D)Martes 15 de enero11.30 Serbia – Brasil (A)12.15 Arabia Saudita – Túnez (C)14.00 Rusia – Alemania (A)14.30 Noruega – Chile (C)16.30 Francia – Corea (A)16.45 Austria – Dinamarca (C)Miércoles 16 de enero11.30 Japón – Islandia (B)11.30 Angola – Argentina (D)14.00 Croacia – Bahrein (B)14.00 Hungría – Egipto (D)16.30 Macedonia – España (B)16.30 Qatar – Suecia (D)Jueves 17 de enero11.00 Chile – Arabia Saudita (C)11.30 Brasil – Corea (A)11.30 Bahrein – Japón (B)11.30 Egipto – Angola (D)13.30 Austria – Túnez (C)14.00 Alemania – Serbia (A)14.00 Macedonia – Islandia (B)14.00 Qatar – Argentina (D)16.15 Dinamarca – Noruega (C)16.30 Francia – Rusia (A)16.30 España – Serbia (B)16.30 Suecia – Hungría (D)Todos los campeones:Francia (6)Suecia (4)Rumania (4)Alemania (3)Rusia (3)España (2)Croacia (1)República Checa (1)Yugoslavia (1)MÁS SOBRE ESTE TEMA:Quiénes son los 16 jugadores que representarán a la Argentina en el Mundial de handballSebastián Simonet, optimista pese a las grandes bajas: "Nuestro objetivo es ambicioso, queremos pasar de ronda en el Mundial"

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La OEA se reúne en una sesión extraordinaria para abordar la crisis en Venezuela mientras asume su segundo mandato Nicolás Maduro

La OEA se reúne para debatir la situación en VenezuelaEl Consejo Permanente de la Organización de los Estados Americanos (OEA) se reúne en una sesión extraordinaria este jueves en el Salón Simón Bolívar de la sede del organismo en Washington.El objetivo del encuentro es considerar la "situación en la República Bolivariana de Venezuela", de acuerdo a la solicitud de las misiones permanentes de Argentina, Brasil, Canadá, Chile, Colombia, Estados Unidos, Guatemala, Paraguay y Perú.La OEA anunció esta reunión coincidiendo con la toma de posesión del presidente Nicolás Maduro para un nuevo mandato hasta 2025.La reunión había sido propuesta el mes pasado por Estados Unidos y otros miembros de la OEA que desean debatir sobre la legitimidad de la Presidencia de Maduro con motivo de su nueva toma de posesión.Luis Almagro, secretario general de la OEA (AFP)La reunión del Consejo Permanente se llevará a cabo bajo la presidencia de turno de El Salvador, país en el que gobierna el izquierdista Frente Farabundo Martí para la Liberación Nacional (FMLN) y que asumió ese puesto rotatorio el pasado 1 de enero.En una entrevista en diciembre, el embajador estadounidense ante la OEA, Carlos Trujillo, adelantó que aprovechará el encuentro para debatir desde una "perspectiva regional" los desafíos humanitarios en Venezuela y el escenario que se abre con la renovación del mandato de Maduro.Nicolás Maduro (Reuters)Maduro, que está en el poder desde 2013, fue reelegido presidente el pasado 20 de mayo en unas elecciones no reconocidas por la mayor parte de la comunidad internacional y, por tanto, ahora se abre un escenario incierto en el que los países deben decidir si mantienen o cortan relaciones diplomáticas con su Gobierno.El Grupo de Lima, integrado por una docena de naciones que consideran rota la democracia en Venezuela y que EEUU apoya desde fuera, instó a Maduro a no asumir su nuevo mandato, cuya legitimidad no reconocerán.Frente a ello, Maduro ha avisado de que no aceptará ningún "chantaje" diplomático, ante la posibilidad de que algunas naciones decidan retirar a sus embajadores.MÁS SOBRE ESTE TEMA:Represión, hiperinflación y hambre: los cinco años en que Maduro hundió a VenezuelaEl dictador Maduro inicia su segundo mandato en medio del rechazo de la comunidad internacional y una crisis sin precedentesCuáles son los únicos seis países latinoamericanos que reconocerán el nuevo mandato de Nicolás Maduro

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Plenitud emocional: las 7 hábitos para vivir mejor

Nadie se arrepintió de modificar sus hábitos para sentirse mejor (Shutterstock)POR Paola FlorioNo hace falta pasar por una dura enfermedad ni atravesar un hecho traumático para decidirse a vivir mejor. El clásico "a partir de ahora voy a vivir distinto" podemos plantearlo en cualquier momento.El click emocional que nos lleva a cuidarnos, a pegar un timonazo y hacer las cosas distintas en función de una vida más sana y feliz se puede hacer cuando lo decidamos. Y es necesario: nadie se arrepintió de modificar sus hábitos para sentirse mejor.Mariana Jacobs, psicóloga especializada en cuidados paliativos, se dedica desde hace 15 años a acompañar a muchas personas durante los últimos días de su vida. Ellos le han enseñado muchas cosas."Me han regalado grandes enseñanzas que me ayudaron a estar más atenta. Más presente. A agradecer siempre, a perdonar más, a poner el foco en lo importante", explica. Y lanzó un libro que se llama Lo que me enseñaron mis pacientes antes de morir, en el que comparte algo de ese aprendizaje."Decidí hace un tiempo que no era justo que todo eso que capitalizo gracias a mi tarea me lo guardara solo para mí, así que comparto estas 7 cosas que, creo, pueden ayudar a muchos. No pretende ser un decálogo moral, para nada. Es solamente un reflejo de lo aprendido, que me ayuda a mí en lo personal y que guardo la esperanza de que pueda ayudar a otros. Ojalá lo disfruten y les sirva, porque estamos a tiempo", asegura.(Shutterstock)¿Cómo vivir mejor?Estos son los 7 puntos que Jacobs los describe como aprendizajes y se convirtieron en los ítems para una mejor calidad de vida.1-Bajá cincuenta cambios en tu trabajo. No importa lo grave que te parezca lo que pasa hoy: no lo es. Tu trabajo es lo que hacés, pero no es lo que sos. Hacer identidad ahí es una fuente asegurada de sufrimiento. Todo lo que sucede cuando termina el horario laboral, es lo que se valora cuando se acaba todo."Nunca en todos los años que acompaño personas a morir, oí a alguien que me dijera que le daba pena morirse porque le hubiese gustado trabajar más, ganar más plata, o tener un mejor puesto en una empresa. Nunca. Ni una sola vez. Lo que hubieran querido es pasar más tiempo compartiendo con amigos, con sus padres; más horas en la cama con la pareja y más tiempo jugando en el pasto con sus hijos. El auto, la cantidad de empleados, el cuadro del empleado del mes y los metros cuadrados de tu casa te van a importar absolutamente nada", asegura Jacobs. Estamos a tiempo. Pongamos el foco en lo que verdaderamente importa.2-Conformate menos y animate a patear el tablero. Es muy común que, al final de la vida, la gente se arrepienta de haber sostenido durante mucho tiempo situaciones (personales o de trabajo) que no les hacían bien. Somos de aferrarnos, de aguantar, alargar los procesos, justificar (a nosotros y a otro, o la situación). Nos cuesta patear tableros. Y cuando el tiempo que queda es poco, solemos lamentarnos del que perdimos. Y sin dudas que el tiempo es lo más valioso que tenemos: "Me tendría que haber animado" "No sé por qué me banqué eso todos esos años" o "Pospuse lo que era importante para mí". Hay algo que no nos hace darnos cuenta de que ese tiempo no vuelve. No lo desperdicies.3- No te quedes con cosas por decir. No postergues más esas conversaciones difíciles o importantes. Es probable que más adelante te arrepientas de no haberlo hecho. Algunas veces, con algo de suerte, estamos a tiempo para repararlo y hablar; en la mayoría de los casos, no. Ese momento ya pasó. Quien sea que teníamos algo para decirle que era importante se fue, o se murió, o ya no podemos contactarlo. Ok. Ahora podés. Y tal vez pienses que se te va a pasar o que si lo decís alguien se va a ofender o lastimar, pero así sólo lo seguirás cargando vos. Decí lo que tengas para decir.(Shutterstock)4- Perdonate y perdoná ya mismo a todo el mundo. ¿Te estafaron? ¿Te mintieron? ¿Te maltrataron? Perdonalos a todos. Ya está. No significa que tengas que quererlos y abrazarlos, tampoco dejar pasar todo, pero es mejor soltar. De lo contrario, es como ir en un tren cargando una mochila llena de ladrillos. Guardar rencor enferma, hace daño. Por eso dejarlo ir, por uno, no por ellos. Apoyemos la mochila en el piso y miremos por la ventana, porque el tren sigue viaje.5- Decí gracias. Cada día. Todos los días. Sí, los 365. De lo más común que se escucha al final de la vida es: "recibí miles de cosas de mis viejos y nunca les dije realmente gracias", "mi mujer/mi marido/mi hermana me acompañó en miles de cosas y creo que nunca se lo agradecí como se lo merecía". En resumen, tenés salud, decí gracias; tenés familia, un techo, agua potable, trabajo, comida, piernas que te llevan donde querés ir, decí gracias. ¿Abriste los ojos a la mañana? Decí gracias.6- Intentá tener una conexión con lo trascendente. "No puedo aconsejarles que recen ni que tengan fe, menos que crean en algo. Nadie puede hacer eso por consejo. Yo solo puedo decirles que, en mi experiencia de acompañar en el final, algo que concibamos como más importante y más grande y amplio que todos nosotros y todo el universo, hace la diferencia", explica la psicóloga.Esa conexión con el "todo" puede tener muchos modos de expresarse. Puede que sea por medio de la religión, la práctica de la meditación, el respeto profundo de la naturaleza o el silencio, todos caminos diferentes, pero igualmente válidos. Es solo cuestión de encontrar cuál es el propio, y seguirlo.7- Y, por último: medí tu vida en amor. Asegurate de dar y recibir todo el amor que puedas. Amar, perdonar, agradecer, ser uno mismo, poner el foco en lo importante. Escucharse a uno mismo. Hay una canción que propone: "Measure in Love" (medir en amor). ¿Medir qué? La vida. En todas las formas que puedas, en el rol que tengas, como madre, padre, hija, tía, sobrina, abuela, amiga. Cuidá con amor a alguien, y a algo, un cactus, a tu perro, o a la naturaleza en general. Dar y recibir.Dale play ¡y viví!Vivir mejor no depende del tiempo que nos toque estar en este mundo, podemos tener un paso efímero por él y sin embargo haber aprovechado cada oportunidad de nuestra existencia entendiendo nuestra finitud para sacarle el jugo a la vida y no estar quejándonos porque las cosas no son como esperamos.Ada tiene 80 años y cada semana religiosamente se junta a cenar con sus amigas. Es un ritual que nunca abandona como pasar tiempo con su nieto, quien la lleva a catar cerveza artesanal por los bares."Tengo dolores, me caí y me operaron del brazo, pero me aburro si estoy en mi casa sola todo el día. Prefiero tomar algo para el dolor y vivir. Siempre me cargan que soy la primera en bailar en una fiesta o que agarro el micrófono si hay karaoke pero así vivo, siempre tratando de hacer cosas que me hagan bien aunque tenga problemas o me duela algo", cuenta."Si podemos tomar conciencia de que la vida es como una película que no se puede detener ni rebobinar, entonces aprovecharemos cada instante como único e irrepetible porque cada momento que pasa ya es parte del pasado y nos va llevando inevitablemente a darnos cuenta que el tiempo transcurre, si vivimos siendo conscientes de esta finitud podemos ser protagonistas de nuestras vidas, dejando de poner afuera la responsabilidad y eligiendo con todas las consecuencias que eso implique; por supuesto que habrá momentos difíciles y situaciones dolorosas, pero con esta conciencia quizás dejemos de enojarnos con la vida y hagamos lo que tengamos que hacer con cada experiencia", aconseja el licenciado Mauricio Strugo, psicólogo y psicoterapeuta gestáltico.Para Strugo, estamos muy acostumbrados a basarnos en el tiempo cronológico: los días, los años y así perdemos conciencia de los tiempos personales, lógicos y adecuados para cada uno. La mejor manera de vivir es agradeciendo la vida, siendo respetuosos con nuestro cuerpo y sus mensajes y aprovechando cada día como único: para ello, con levantar un poco la cabeza podremos sorprendernos de cuánto tiene la vida para enamorarnos y celebrarla mientras nos toque estar en este plano.SEGUÍ LEYENDO:www.masmariana.com

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Era fanática del gimnasio, pero su cuerpo dijo basta y ahora alerta: “El ejercicio casi me mata”

Las dominadas son un ejercicio básico para aumentar la fuerza en el tren superiorTina Matin era una mujer proactiva que hacia deporte rutinariamente. En marzo de 2016 logró terminar la media maratón de Nueva York, tras la cual continuó entrenando todos los días. Estaba en uno de sus mejores estados físicos, entonces decidió aumentar la intensidad de su entrenamiento con una nueva instructora que trabajaba en el gimnasio de lujo donde hacía ejercicio.Matin compartió lo que ocurrió después con la periodista Mirel Ketchiff, editora de la sección de salud de la revista Shape.Esta es su historia, en primera persona:Hago ejercicio, diría yo, cuatro o cinco días a la semana por lo menos. Por lo general corro entre 30 y 50 kilómetros semanalmente, pero también hago barre, yoga y trato de tomarme un día de reposo. Así que no todo es súper duro.Corrí la Media Maratón de Nueva York en marzo de 2016, y después, iba al gimnasio todos los días. Tenía muy buen estado físico, pero le dije a una nueva entrenadora con la que estaba a punto de empezar a entrenar que me sentía como si me hubiera estancado un poco, y que mi objetivo era llegar al siguiente nivel y tal vez adelgazar un poco también.En abril, tuvimos nuestra primera sesión, un entrenamiento de cuerpo completo, que mi gimnasio ofreció gratuitamente como beneficio. No siempre hago ejercicio con un entrenador. Lo hice antes de mi matrimonio, sin embargo, y a veces sentía que ese entrenador no me estaba exigiendo lo suficiente; era mucho trabajo de zona media y de fuerza, es decir, sólo movimientos muy controlados.Lo que era diferente de este entrenamiento era que sentía que estaba perdiendo el control. He hecho ejercicio antes por mi cuenta, en clases y con entrenadores, y sé lo que es ejercitar con la forma apropiada. Pero en algunos de estos ejercicios, especialmente en las dominadas negativas que ella me hacía hacer (en los que saltas de una caja o subes del suelo a la parte superior de una dominada y bajas lentamente), me sentía como si estuviera cayendo demasiado fuerte o simplemente perdiendo el movimiento lento y controlado al que estaba acostumbrada. Estaba saltando y sujetándome de la barra, pero en lugar de volver a bajar, me estaba desplomando hacia abajo, una y otra vez. Sentía que me estaba impactando, impactando mi cuerpo.Y recuerdo que le dije a esta instructora: "Estoy fracasando". Estaba sufriendo un fallo muscular, ese punto en el que mis brazos temblaban y estaba literalmente colapsando una y otra vez. Pero ella decía, supongo que para motivarme, "¡Uno más, dos más, puedes hacerlo!" Así que seguí adelante. Estaba motivada y mi entrenadora de pie a mi lado alentándome: no quería abandonar en medio de un gimnasio delante de todo el mundo.Dentro de las siguientes dos o tres horas, estaba en el trabajo y me sentía realmente dolorida. Fue un dolor muy intenso, del tipo que suele aparecer uno o dos días después de hacer ejercicio, pero en esta ocasión ocurrió a las dos o tres horas después de la sesión. Me sentía ridículamente adolorida y ni siquiera podía abrir las puertas pesadas del trabajo; no podía extender o doblar los brazos completamente. Le envié un mensaje a mi entrenadora y le dije: "Me duelen mucho los brazos, se sienten como si fueran fideos". Ella me dijo: "Hiciste un gran trabajo, estarás mejor en uno o dos días".Así que seguí con mi día y pensé: "Tal vez no he hecho mucho trabajo en la parte superior del cuerpo últimamente". Pero creo que fue una de las primeras señales de advertencia, haber estado tan adolorida en tan poco tiempo y haber perdido capacidad de movimiento.Al día siguiente era sábado, y todavía estaba muy dolorida. Pero salí a correr ese día de todas maneras porque a veces eso me ayuda a relajarme un poco. Terminé de correr, pero igualmente sentí un dolor agudo en mis brazos, hombros, pecho y en la parte superior de la espalda también.Esa noche salí y mientras me preparaba, me puse un suéter recortado que era unas pulgadas más corta de lo que debería haber sido, hasta el punto de que pensé que la tintorería podría haberla encogido, hasta que recordé que aún no la había llevado a la tintorería. Ese fue la segunda alarma roja: obviamente estaba en esa etapa de hinchazón, pero yo pensaba que mi ropa se estaba achicando.Esa noche tomé un poco de vino y un cóctel durante la cena, tal vez cuatro o cinco tragos en el transcurso de seis o siete horas. Al día siguiente almorcé con un amigo y todavía no podía enderezar o doblar los brazos, ya dos días después del entrenamiento. De regreso a casa me cambié de ropa, y fue entonces cuando me miré al espejo y pensé: "Dios mío". Me parecía al Hombre Michelin.La ruptura de fibras musculares libera una proteína que puede dañar el riñónBusqué en Google "brazos muy hinchados después del ejercicio" y empecé a ver resultados sobre una enfermedad, la rabdomiólisis, que es básicamente cuando hay tanta desintegración de los tejidos musculares que se vierte una proteína dañina en la sangre que puede ser muy peligrosa. Puede manifestarse después de entrenamientos intensos, pero realmente cualquier forma de daño muscular que sea lo suficientemente severo puede causarlo. Mi marido empezó a buscarlo en Google y dijo: "Bueno, es tan poco común, y tu orina no es de color Cola", que según lo que él estaba leyendo era el síntoma principal. Pero aún así decidí ir a urgencias por la hinchazón.Así que fui y ni siquiera mencioné el rabdomiólisis, pero les dije: "Hice ejercicio, estoy muy inflamada, me duele". Me hicieron una muestra de orina y un análisis de sangre inmediatamente y mientras esperaba me conectaron una vía intravenosa porque pensaron que estaba deshidratada. Y volvieron con el análisis de sangre y dijeron: "Sí, es rabdomiólisis, y te vamos a internar en el hospital". Ahí fue cuando pensé, vale, esto es realmente serio.Me admitieron en el ala cardiaca porque mis niveles de potasio eran muy altos, lo que da mucho miedo porque significa que puedes tener un ataque al corazón. Siempre he sido sana; ahora estaba sentada en el ala cardíaca con una vía intravenosa que administraba un líquido continuo -que es el único tratamiento para la rabdomiólisis- en la mano porque mis brazos estaban tan rígidos e hinchados que no podían encontrar ni una vena en ellos. Los médicos me pesaron, y pesaba cuatro kilos más que mi peso normal debido a la inflamación. Pensé que debían estar equivocados. ¡No subes cuatro kilos en un día!Los médicos tenían que analizar mi sangre cada cuatro a seis horas; incluso me despertaban durante la noche. Estaban probando los niveles de una enzima muscular llamada CPK. El nivel de CPK para una persona normal debe estar entre 10 y 120 IU/litro. Fui admitida con 38.000 UI/litro.Por supuesto que le dije a mi marido: "¡Te lo dije!" Él leyó que es muy raro, pero le dije a cada uno de los médicos que vi (vi a cinco o seis médicos en diferentes ocasiones durante todo este proceso) y cada uno dijo que había visto un caso similar en la última semana. Me decían: "Oh, sí, ya sabes, con CrossFit y SoulCycle, es más común. Y después de la maratón vimos un montón…"La buena noticia es que no sufrí ningún daño renal. El gran problema con el rabdomiólisis es que toda la enzima muscular que se descompone en la sangre tiene que salir del cuerpo, por lo que pasa a través de los riñones. Y cuando está a un nivel tan alto, si no lo diluyes con toneladas y toneladas de agua -más de lo que puedes beber (estuve en una intravenosa continua durante cuatro días completos hasta que quedaron satisfechos con mis niveles de CPK)- puede provocar insuficiencia renal.Más tarde, cuando busqué en Google rabdomiólisis con mayor frecuencia, me di cuenta de que algunos blogs y ciertas comunidades de fitness, como CrossFit, tienden a hablar de la afección de forma casual: leí que la gente hablaba de "conocer al tío Rhabdo", o hacía referencias de ese estilo. Hablaban de ello como si fuera similar a un calambre o casi como una insignia de honor. Eso es peligroso; es algo muy serio, la gente muere. No es algo que se pueda ignorar.Pero mis médicos me dijeron que no veían ninguna indicación de que mi condición fuera tan extrema. Mi orina nunca cambió de color, que es el síntoma definitivo de que algo anda mal. Por lo general, dijo un médico, la gente sólo viene cuando está en ese punto de peligro y puede ser mucho peor.Aún así, al principio pensé que pasaría una noche en el hospital y luego me mandarían a casa. Pero no me dieron de alta hasta cuatro días después, e incluso entonces fue sólo porque causé tanto revuelo; estaba desesperada por estar en casa. Lo más frustrante es que no hay un estimado de tiempo de internación que puedan darte. Todos los días, le preguntaba: "¿Cuánto tiempo más?" Y ellos respondieron: "No lo sabemos. Depende de la persona." Aprendí que cuanto más musculoso eres, peor puede ser, ya que tienes mucho más músculo que descomponer.Incluso después de cuatro días, mi CPK se había reducido a sólo 17.000 UI/litro. Me dejaron ir a casa siempre y cuando prometiera seguir su plan de tratamiento: beber toneladas de agua, no comer alimentos salados, no tomar cafeína, no beber alcohol, no hacer ejercicio o sudar en absoluto; sólo podía caminar 10 o 15 minutos a la vez. No puedes arriesgarte a deshidratarte para nada. Dijeron que lo hiciera durante al menos tres semanas. Fue muy frustrante pasar de ser una persona tan activa a no hacer nada.Dos o tres días después de salir del hospital, mi CPK bajó a 13.000 UI/litro, lo que me tranquilizó. Y una semana después de eso, mis niveles volvieron a ser completamente normales. Lo loco es que a lo largo de todo esto, me sentí totalmente normal. Excepto por la hinchazón; me sentí hinchada por la intravenosa, pero eso es todo. No tenía fiebre, nada.Mis médicos me dijeron que tenía que esperar un mes para volver a hacer ejercicio. La cuestión es que no hay mucha información sobre qué ejercicios hacer después de la rabdomiólisis. Un médico dijo, "no hagas ningún ejercicio para la parte superior del cuerpo", porque eso fue lo que me provocó el mío. Así que ahora he estado corriendo de nuevo, y hago yoga, que nunca me ha hecho daño. Hago más clases de estiramiento y clases de regeneración, como el barre. Pero solía hacer entrenamientos intensivos o clases de HIIT una vez a la semana, a las cuales no he vuelto. Para ser honesta, tengo miedo de forzarme a mí misma. No confío en mí misma; sé que al menos una vez me esforcé tanto que terminé en el hospital. Y los médicos no saben si es más probable que esto vuelva a suceder ahora que ya ha ocurrido.También me niego a volver a entrenar con un instructor por ahora. Creo que no puedo culpar a nadie más que a mí misma; no me detuve, y estoy segura de que no ayudó que corriera y bebiera al día siguiente, ya que me deshidraté. Pero al mismo tiempo, todos los médicos me dijeron: "Tienes que decirle al gimnasio y a tu entrenador lo que pasó". No quería que nadie se metiera en problemas, y sé que también fue mi culpa, pero también es cierto que el entrenador debería conocer los síntomas de la enfermedad. Sus acciones contribuyen: tanto en la medida en que te exigen como en lo que dicen después del entrenamiento si te quejas de tus dolores musculares.Así que llamé a mi gimnasio y resultó ser una de esas llamadas en las que la empresa intenta desligarse de cualquier tipo de responsabilidad, a pesar de que yo tenía claro que mi accionar había jugado un papel relevante y que no estaba tratando de que despidieran a nadie. Me dijeron que mi nutrición no debe haber sido muy buena para causar esto, me preguntaron si le dije al entrenador que tenía que parar, me dijeron que ella no había hecho nada malo. Me dijeron que incluso revisaron mi correspondencia con ella, lo que me hizo volver a mirar nuestros mensajes de texto, y vi que dos horas después de la sesión de ejercicios le había dicho que estaba muy dolorida. Durante el entrenamiento, usé las palabras, "mis músculos están fallándome". La entrenadora principal, que estaba de guardia, dijo que en sus 15 años como entrenadora sólo había visto un sólo caso de rabdomiolisis. Pero mis médicos dijeron que acababan de ver a un paciente la semana pasada. No es una enfermedad tan rara que sólo afecta a los adictos al CrossFit o a los fisicoculturistas.Hace unas semanas me encontré con un viejo instructor con quien solía entrenar. Le conté todo, casi como si fuera una historia divertida. ¿Y sabes una cosa? Ni siquiera había oído hablar del rabdomiólisis. Estamos hablando de entrenadores en un gimnasio de lujo que se enorgullece de su enfoque "científico" hacia la gimnasia. Pero obviamente el gimnasio no les está diciendo a sus entrenadores sobre el rabdomiólisis. Eso es frustrante, y da miedo, porque le puede pasar a cualquiera.MÁS SOBRE ESTE TEMA:El impacto de la rabdomiólisis: una joven se exigió de más en el gimnasio y mostró las consecuenciasRabdomiólisis: la peligrosa consecuencia de querer llegar en forma al verano

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Cinco líderes sociales han sido asesinados en el comienzo de año en Colombia

(Reuters)El Gobierno colombiano aseguró que está "haciendo todo" para prevenir y esclarecer el homicidio de líderes sociales y confirmó que en lo que va corrido de este año han sido asesinados cinco de ellos, el más reciente el pasado fin de semana en el departamento del Magdalena (noroeste).Según dijo a periodistas el ministro de Defensa, Guillermo Botero, dos de los asesinatos fueron perpetrados en el departamento del Cauca (suroeste) uno en Antioquia (noroeste), otro en Santa Marta y uno más en Hacarí, en la región del Catatumbo, fronteriza con Venezuela."El Estado está actuando y haciendo todo para prevenir y para que haya un esclarecimiento oportuno de quiénes están detrás de esta situación", dijo por su parte la ministra del Interior, Nancy Patricia Gutiérrez, al término de una reunión del gabinete en la que se analizó el asesinato de líderes sociales.Gutiérrez explicó que el Gobierno, por medio de la Unidad Nacional de Protección (UNP), dará seguridad a los cinco hijos y el nieto de la asesinada líder social Maritza Quiroz, quien fue tiroteada el pasado sábado en Bonda, en cercanías de la Sierra Nevada de Santa Marta."Manifestamos nuestra solidaridad con las familias víctimas de esta situación y con los líderes en general", añadió la ministra, quien detalló que los organismos del Estado seguirán desplazándose por todo el país para proteger a estas personas.Aseguró que solo en los primeros ocho días de enero la UNP ha recibido 1.263 nuevas solicitudes de protección en todo el país, lo que hace que el manejo de esta situación sea algo "muy complicado".“Una sola persona asesinada nos duele a todos, le duele al Gobierno”: concluyó la Ministra @NancyPatricia_G al finalizar el primer Gabinete de Paz de 2019. pic.twitter.com/WYdTE8ex4P — MinInterior Colombia (@MinInterior) January 9, 2019Entre tanto, el ministro de Defensa aseguró que los recientes asesinatos de líderes sociales ocurrieron en lugares "sumamente complejos", como el Catatumbo, una de las regiones más convulsas del país por la presencia de guerrillas y grupos de narcotraficantes que se disputan el control de los cultivos de coca."Este fin de semana ha habido un consejo de seguridad en Santa Marta (…) y ya hay pistas sumamente claras para establecer qué fue lo que paso y oportunamente se informará a la opinión pública", aseguró Botero.Por su parte, el alto comisionado para la Paz, Miguel Ceballos, destacó los esfuerzos del Estado para solucionar problemas que se presentan con los atentados y crímenes en contra de líderes sociales.Recordó que la Fiscalía tiene 18 órdenes de captura en contra de miembros del Ejército de Liberación Nacional (ELN) por el asesinato de seis líderes sociales y 26 órdenes de captura por el asesinato 12 desmovilizados de la antigua guerrilla FARC.Insistió en que los asesinatos de líderes sociales los han cometido grupos que "no han querido acogerse a la paz".Al respecto, el procurador colombiano, Fernando Carrillo, dijo que es inadmisible lo que sucede con los líderes sociales y defensores de tierras."Es inaudito e inadmisible que ante el llamado de los líderes en las regiones este baño de sangre no se detenga y que los 11 compromisos del Pacto por la Vida y la Protección de Líderes Sociales y Personas Defensoras de Derechos Humanos, suscrito el pasado 23 de agosto en Apartadó (Antioquia), sigan sin cumplirse", aseguró Carrillo.El procurador conminó al Gobierno y a los organismos de protección e investigación a adoptar medidas que prevengan nuevos hechos que enluten al país, y que permitan identificar a los autores materiales e intelectuales de los atentados contra la defensa de los derechos humanos y colectivos.Según la Policía, en 2018 fueron asesinados en el país 78 líderes sociales, pero la Defensoría del Pueblo asegura que fueron 164.Con información de EFEMÁS SOBRE ESTE TEMA:Violencia en Colombia: 164 líderes sociales fueron asesinados en el 2018El brutal exterminio de líderes sociales en Colombia y un proyecto artístico para visibilizarlos

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Mike Pompeo llegó sorpresivamente a Bagdad y se reunió con funcionarios iraquíes

Mike Pompeo (AFP)El secretario de Estado estadounidense, Mike Pompeo, llegó este miércoles a Bagdad, en una visita inesperada durante la cual se reunió con el presidente del parlamento y con otros dirigentes iraquíes, informó un vocero de la Asamblea Nacional.La visita de Pompeo a Bagdad es la segunda etapa de una gira regional que comenzó la víspera en Jordania.Se produce menos de dos semanas después del viaje por sorpresa del presidente Donald Trump a las tropas estadounidenses criticado por no incluir un encuentro con las autoridades iraquíes. Sin embargo, la Casa Blanca aseguró posteriormente que solo pudieron avisar al Gobierno iraquí dos horas antes de la llegada de Trump al país por "razones de seguridad".Pompeo se reunió con Mohammed al Halbusi, presidente del Parlamento iraquí, según un comunicado de la Asamblea Nacional, y con otros altos cargos.Pompeo comenzó su gira por Medio Oriente en Jordania (Reuters)Irak anunció en diciembre de 2017 su "victoria" frente al grupo Estado Islámico, pero este todavía cuenta con células clandestinas en las zonas montañosas y desérticas del país, sobre todo a lo largo de la frontera con Siria, y comete ataques.En el comienzo de su gira, Pompeo afirmó que la retirada de tropas estadounidenses de Siria, anunciada por Trump en diciembre, no va a comprometer la ofensiva contra el ISIS que se desarrolla en Siria, en la zona de frontera con Irak.Además de Jordania e Irak, Pompeo viajará a Egipto, Bahrein, Emiratos Árabes Unidos, Qatar, Arabia Saudita, Omán y Kuwait, según el Departamento de Estado.(Con información de AFP y EFE)MÁS SOBRE ESTE TEMA:EEUU exhortó a sus aliados en Medio Oriente a proseguir la lucha contra las amenazas de ISIS y el régimen de Irán

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Rige una alerta por vientos fuertes en Capital Federal y Gran Buenos Aires

Una gran nube de tormenta provocó que se hiciera de noche en pleno día (foto: @TransitoAereoAr)El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió este miércoles por la mañana una alerta de corto plazo por vientos con "ráfagas fuertes" que alcanza a toda el área Metropolitana.Una gran nube de tormenta cruzó la Capital Federal poco antes de las 7 de la mañana. Por momentos, en algunas zonas de la Ciudad de Buenos Aires se hizo de noche. Las fuertes ráfagas de casi 70 km/h sorprendieron así a los transeúntes, aunque solo duró pocos minutos.En algunos barrio porteños incluso llegó a llover. El SMN advirtió que "precipitaciones de variada intensidad" podrían llegar a repetirse durante toda la jornada de este miércoles.Imagen satelital brindada por el SMNEl organismo tiene previsto para la Capital Federal nubosidad en aumento, tiempo desmejorando con posibilidad de chaparrones aislados. Durante el día el viento irá rotando del noreste al sector sur.El viento hizo bajar la temperatura, la cual oscilará entre los 22 y los 29 grados durante durante todo el día.Para mañana jueves, el SMN anticipa cielo nublado y mantiene las probabilidades de lluvias y algunas tormentas. Sin embargo, prevé mejoras con nubosidad variable y vientos moderados del sudeste. Entrá las plantas, Mabel pic.twitter.com/3zT4pUCsev — Luli Carossia (@LuliCarossia) 9 de enero de 2019 Gran batalla entre el sol y la tormenta…@mnsaldivar @mati_bertolotti pic.twitter.com/kPnnlmbiZA — HEBER (@seru82) 9 de enero de 2019 Lo que viene, lo que viene, lo que viene ⛈️⛈️⛈️ pic.twitter.com/dP1dcnl2ko — Guillermo Pereira (@gpereirapoizon) 9 de enero de 2019 se viene se viene ..@ferrosarmiento @TrenSarmientoFC #TrenSarmiento @BenditSarmiento @FerConfe @MeteoItuzaingo @SMN_Argentina pic.twitter.com/KzMe6UvKa6 — cecilia 💙❤💙❤ (@ivoncecilia2) 9 de enero de 2019 @mnsaldivar @CtralDeNoticias @AlertasTransito @rominawinner @laual_2407 @aleginart @transitobaires Se Viene la Noche puerto Madero vuela de todo … pic.twitter.com/0HlwWARA0X — Taxi 666🚖 (@Taxi_666) 9 de enero de 2019 Ramos Mejía hace unos minutos pic.twitter.com/QssgHXRMM5 — Cuis (@LucreciaCuis) 9 de enero de 2019 En este marco, el Gobierno porteño aconseja tomar las siguientes precauciones, ante el aviso emitido por el SMN.–En caso de encontrar alguna calle anegada, no circular por ella.– No colocar macetas ni sillas de plástico y retirar las colocadas en ventanas o balcones que, por acción del viento, puedan ser arrastradas al vacío provocando en su caída consecuencias lamentables.– Tener sumo cuidado con tendederos y todo elemento que pueda provocar riesgos a terceros.– Asegurar los elementos que se encuentren en obras de construcción, tales como chapas, ladrillos, tirantes, etc.– No manipular artefactos eléctricos que hayan estado en contacto con el agua.– Depositar los residuos siempre dentro de los contenedores y no dejar bolsas en la calle, ya que podrían tapar sumideros.– En caso de vientos fuertes o en momentos de lluvia, evitar trasladarse en zonas arboladas.– No tocar columnas del alumbrado, cajas de luz, o cualquier tipo de cables que hubiere en la vía pública.A los automovilistas:– Usar siempre cinturón de seguridad:–Extremar las medidas de seguridad al conducir un vehículo. Recordar que la lluvia disminuye la visibilidad y que las distancias de frenado varían con respecto a las condiciones climáticas normales.– Circular a velocidad reducida y siempre con las luces de posición encendidas.Y en caso de detectar cualquier irregularidad que implique un riesgo, las autoridades pidieron comunicarse de inmediato a la línea gratuita 103 de Emergencias en la Vía Pública y Edilicias.

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El petróleo superó los 60 dólares por barril y continúa su tendencia alcista

El barril de Brent se cotizó a más de 60 dólaresEl precio del petróleo seguía subiendo este miércoles en un mercado tranquilizado por los esfuerzos de la Organización de Países Exportadores de Petróleo (OPEP) para limitar su producción y en un momento en que se calman las inquietudes sobre la demanda. En el caso del crudo Brent, logró superar los 60 dólares el barril.El barril de Brent del mar del Norte, la referencia en Europa, para entrega en marzo había superado los 60 dólares en el Intercontinental Exchange (ICE) de Londres, por primera vez en tres semanas y media. Esto representa un alza de 20% en las últimas dos semanas.Luego se cotizaba a 59,89 dólares el barril, una suba del 1,99% con respecto al martes. En los últimos días de diciembre se había comerciado a unos 50 dólares el barril, tras haber alcanzado un pico superior a los $80 en octubre, lo que muestra su volatilidad.En tanto el West Texas Intermediate (WTI), de referencia en Estados Unidos, se cotizaba a 50,92 dólares el barril, un 2,27% más del cierre del martes.El petróleo se encuentra en un momento de volatilidadLa tendencia alcista lleva ya casi dos semanas, potenciada por la decisión de la OPEP y sus aliados de limitar la producción de crudo, como habían prometido a principios de diciembre, y los inversores son más optimistas sobre la demanda debido a las negociaciones entre China y Estados Unidos, enfrentados en una dura guerra comercial.Pero la suba del crudo va en contra de los deseos del presidente estadounidense Donald Trump, que manifestó a finales del año pasado que el precio era el correcto y que no debía subir más.Incluso, Estados Unidos ha pedido a Arabia Saudita, su principal aliado en el mundo árabe y líder en la OPEP, que aumente la producción de petróleo para compensar la salida del mercado del crudo iraní por el restablecimiento de las sanciones y evitar una corrida de precios.La OPEP ha decidido recortar su producción para “estabilizar” el mercadoSin embargo la OPEP y sus aliados externos, liderados por Rusia, parecen estar haciendo precisamente haciendo lo contrario, por lo que hay expectativas en los mercados ante la posible respuesta de Trump.Especialmente luego de que Estados Unidos reafirmara su alianza con Arabia Saudita a pesar de la crisis diplomática desatada por el reino tras el asesinato del periodista disidente Jamal Khashoggi en un consulado en Turquía.Mercados europeos en verdeMientras tanto las principales bolsas en el viejo continente registraban subas este miércoles movidas por el tono optimista de las negociaciones entre China y Estados Unidos, con el índice CAC 40 francés liderando con un crecimiento del 1,17%, seguido del DAX alemán con el 0,89% y el FTSE100 británico con el 0,85%. El europeo Stoxx 600 crecía en tanto un 0,76%.MÁS SOBRE ESTE TEMA:El petróleo sigue creciendo después del pozo alcanzado en diciembre y ante los recortes de la OPEPEl precio del petróleo se hundió 25% en el último añoAl menos un muerto y varios heridos por la explosión de un buque petrolero frente a Hong Kong

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